Bergariah dengan pola hidup sehat

Bergariah dengan pola hidup sehat – Jangan menunggu sakit saat anda sehat. Hal ini yang menjadi sebuah acuan dimana banyak orang sehat yang tidak sadaer dengan kondisi tubuhnya hingga terserang penyakit. Hidup sehat merupakan hal yang perlu kita tanamkan sejak dini, entah itu anda masih kecil atau sampai tua. Ada beberapa tips dibawah ini yang mungkin dapat mengubah pola hidup anda menuju hidup yang sehat.

Pola hidup sehat

- Gaya hidup/Pola hidup
Banyak yang tidak sadar akan kebutuhan jasmani-nya. Sehingga banyak orang yang menderita sakit namun tidak diketahuinya. Penyakit sering awalnya dengan gejala yang tidak kita ketahui atau samar-samar. Hal ini menjadikan kita enggan tau atau cari tahu apa penyebabnya. Nah daripada kita berfikir macam-macam atau mengabaikannya sebaiknya ubahlah pola hidup anda menuju pola hidup yang lebih baik. Sedikit demi sedikit ubahlah dari yang kecil sekalipun.

- Pola makanan
Pola makan juga mempengaruhi kesehatan anda. Hal ini penting! Sebab banyak orang yang tidak menjaga pola makannya hingga akhirnya saat tua merasakan akibatnya. Seperti diabetes, hipertensi, anemia, dan lain sebagainya. Untuk menghindari hal-hal buruk seperti itu dimasa mendatang, sebaiknya ubahlah pola makan anda sejak dini. Jangan lupa selalu makan-makanan 4 sehat 5 sempurna.

Selain itu, sebaiknya hindari makan-makanan cepat saji seperti mie instan dan lain sebagainya. Jangan sering-sering makan diwarung atau membeli cemilan yang kurang higenis. Usahakan jika saat kerja membawa bekal sendiri dari rumah.

- Konsumsi air putih
Untuk mendapatkan pola hidup sehat, jangan lupa untuk selalu konsumsi air putih dari pada kopi maupun teh. Minimal konsumsi 5 gelas dalam sehari yang dapat merubah gaya hidup anda nantinya. Memang air putih hambar rasanya, jika anda orang yang sering minum kopi atau teh. Tapi dibalik itu banyak khasiat yang akan kita dapat nantinya.

- Olahraga
Dalam mencapai pola hidup sehat, sepertinya kurang mantap jika kita tidak ber olahraga. Emang kegiatan ini sangat melelahkan, apalagi seorang yang dengan jadwal kerja yang padat sehingga untuk waktu berolahraga berkurang. Minimal-lah sisihkan waktu anda seminggu sekali lari-lari atau berolahraga yang anda sukai. Hal ini akan membawa perubahan sedikit demi sedikit untuk menuju pola hidup yang sehat.

- Kebersihan
Terakhir masalah kebersihan. Kebersihan memang menjadi patokan seseorang berpola hidup sehat atau tidaknya. Entah itu kebersihan badan atau lingkungan disekitar anda. Rumah yang bersih juga akan menjadikan orang dirumahnya nyaman dan senang. Selain itu kebersihan badan juga baik untuk kesehatan. Orang yang bersih biasanya akan percaya diri dan senang.