Apa Itu Vaksin dan Mengapa Kita Perlu Di Vaksin ?

 

    Kalian sering mendengar kata vaksin ?. Vaksin sering digaungkan pada pandemi ini. Vaksin adalah zat yang dibuat untuk memberikan kekebalan tubuh penerimanya terhadap virus atau penyakit tertentu. Vaksin terbuat dari bakteri ataupun virus yang telah dilemahkan ataupun dimatikan. Saat vaksin telah dimasukkan kedalam tubuh seseorang maka vaksin akan membentuk antibodi atau kekebalan tubuh terhadap virus atau bakteri tertentu.

    Mikroba yang terkandung dalam vaksin akan berperan sebagai antigen. Zat ini akan merangsang sistem imun tubuh agar menghasilkan antibodi yang bisa melawan suatu penyakit. Jika terpapar virus, tubuh bisa segera memproduksi limfosit atau antibodi yang diproduksi imun tubuh. Antibodi tersebut kemudian akan menyerang virus tersebut. Virus akan dihancurkan atau dinetralisasi oleh antibodi.

    Saat pandemi Covid-19 ini pemerintah telah mendatangkan berbagai macam vaksin. Selain vaksin covid-19 ini ada berbagai jenis vaksin seperti polio, tetanus, dan sebagainya. Pada saat masih balita kita pasti pernah di vaksin, dan vaksin adalah perlindungan bagi tubuh kita. Vaksinasi atau imunisasi bertujuan untuk membuat sistem kekebalan tubuh seseorang mampu mengenali dan dengan cepat melawan bakteri atau virus penyebab infeksi. Tujuan yang ingin dicapai dengan pemberian vaksin adalah menurunnya angka kesakitan dan angka terjangkitnya penyakit akibat virus tersebut.

    Selain itu, vaksinasi bertujuan untuk mendorong terbentuknya herd immunity atau kekebalan kelompok. Hal ini penting karena ada sebagian orang yang tidak bisa divaksin karena alasan tertentu. Namun terdapat persyaratan orang yang akan mendapat vaksin jika pada vaksin covid-19.  Orang yang tidak dianjurkan untuk menerima vaksin Covid-19  antara lain anak-anak atau remaja berusia di bawah 18 tahun dan orang yang menderita penyakit tertentu, misalnya diabetes atau hipertensi yang tidak terkontrol. Jadi, dengan mendapatkan vaksin, anda tidak hanya melindungi diri sendiri, tapi juga orang-orang di sekitar Anda yang belum memiliki kekebalan terhadap virus. Ayo kawan kawan, jangan takut vaksin yaa😁😁

 

Inilah Minuman Murah Yang Dijamin Bikin Sehat !!

 

    Coba tebak, gambar diatas apa sob?. Ya, betul ini adalah jahe. Khasiat jahe semua pada tahu yaa, selain menghangatkan badan, jahe juga dapat mencegah berbagai macam penyakit, karena jahe dapat meningkatkan sistem imun tubuh.  Namun saya akan berbagi tips nih minuman resep ibu aku untuk meningkatkan imun tubuh...

1. Wedang Jahe 

  

    Ini adalah ramuan paling familiar bagi kalian, wedang jahe sangatlah banyak digemari di Indonesia. Selain jahe harganya murah, jahe juga mudah di dapat di setiap pasar tradisional bahkan supermarket. Jika di Solo dan Jogja setiap angkringan pasti menjual wedang jahe ini. Cara buat dirumah sangatlah mudah sob, siapkan bahan dibawah ya sob !

Bahan :

1. Air 
2. 3 Ruas Jahe
3. Gula Pasir/ Gula Batu  

Cara Membuat :

1. Didihkan air secukupnya
2. Bakarlah 3 ruas jahe diatas api, hal ini untuk meningkatkan aroma jahe serta tidak terlalu pedas rasanya.
3. Jika sudah banyak yang hitam gosong, angkat dan kerik jahe yang gosong hingga bersih, dan cuci di air mengalir.
4. Geprek 3 ruas jahe tersebut hingga memar, dan masukkan ke air mendidih, tunggu beberapa menit.
5. Masukkan gula pasir/gula batu kedalam gelas, dan tungkan air rendaman jahe tersebut. 
6. Wedang Jahe siap disajikan.

2. Wedang Jahe + Sereh + Kencur

    Bagi kalian minuman ini aneh, kok bisa sereh, kencur dan jahe menjadi minuman yang enak. Namun percayalah minuman ini enak sekali. Dengan khasiat jahe, sereh dan kencur dapat memberikan kebugaran pada badan. Cara buatnya sangatlah mudah nih, yuk coba buat..

Bahan

1. Jahe 3 ruas
2. Kencur 1 ruas
3. 2 batang Sereh
4. Air 
5. Gula Pasir/ Gula Batu

Cara Membuat

1. Didihkan air secukupnya
2. Cucilah jahe, sereh dan kencur di air mengalir
3. Potong-potong jahe dan kencur, namun sereh hanya dimemarkan saja
4. Masukkan jahe, kencur dan sereh yang telah dipotong dan dimemarkan ke dalam air mendidih 
5. Biarkan mendidih hingga setengah dari air semula
6. Masukkan gula pasir / gula batu kedalam gelas
7. Tuanglah air rebusan tersebut dan saringlah kedalam gelas yang telah diisi dengan gula
8. Minuman siap disajikan    

Itulah resep dari ibu saya yang dapat menjaga kesehatan tubuh, dan meningkatkan imun kita di masa pandemi ini. Yuk coba buat !!! 😁😁 

 

Tips Meningkatkan Imunitas Tubuh pada Masa Pandemi, Dijamin Berhasil !!!

 

    Sistem imunitas merupakan sistem pertahanan atau kekebalan tubuh yang memiliki peran dalam mengenali dan menghancurkan benda-benda asing atau sel abnormal yang merugikan tubuh kita. Tubuh kita memiliki sistem imun yang hebat, yaitu dapat mengenali mana benda asing yang dapat membahayakan tubuh kita, sehingga akan melawannya. Pada masa pandemi ini memiliki tantangan sendiri untuk kita harus sangat menjaga imun tubuh untuk melawan virus Covid-19. Saya mau berbagi tips nih sobat untuk menjaga imunitas tubuh agar semakin kuat dalam melawan virus Covid-19, yuk disimak.

1. Mengonsumsi Sayur dan Buah yang Cukup

   

    Mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Hal tersebut karena buah dan sayur banyak mengandung serat, vitamin serta mineral secara alami. Jika banyak mengonsumsi buah dan sayur maka dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh. Ketika daya tahan tubuh kuat, lanjut dia, seseorang akan lebih kebal terhadap serangan bakteri maupun virus penyebab penyakit. Bahkan,banyak dokter  meyakini konsumsi buah-buahan dan sayuran secara rutin mampu juga menangkal serangan virus corona atau covid-19.

2. Perbanyak Minum Air Putih 

    Air merupakan salah satu bagian terbesar dalam pembentukan tubuh kita. Kandungan air dalam tubuh manusia adalah sekitar 60% – 70% dari berat tubuh. Air sangat penting bagi organ-organ dalam tubuh untuk bekerja dengan baik. Apabila tubuh kekurangan cairan, akan menyerap kandungan air pada darah. Pada akhirnya, perjalanan darah sebagai alat transportasi oksigen dan zat – zat makanan akan terganggu. Fungsi air bagi tubuh sangatlah penting, yaitu dapat membantu meningkatkan kekebalan atau imunitasmu karena air membantu membawa oksigen ke sel-sel tubuh, yang pada gilirannya membantu meningkatkan fungsi seluruh sistem tubuh secara maksimal. Selain itu dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Sifat pada air ini membantu mencegah racun menumpuk dan berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh. 

3. Olahraga Teratur

    Olahraga merupakan aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.  Dengan berolahraga rutin, maka ini akan meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, membantu mengontrol berat badan, dan melindungi dari berbagai penyakit.  Olahraga juga bisa berkontribusi pada kesehatan umum yang baik dan ia mampu membuat sistem kekebalan yang sehat. Olahraga bisa berkontribusi lebih langsung dengan meningkatkan sirkulasi yang baik, kemudian memungkinkan sel dan zat dari sistem kekebalan untuk bergerak melalui tubuh dengan bebas dan melakukan tugasnya secara efisien.

5. Tidur yang Cukup

    Meski sederhana, kurang tidur terbukti dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh,  sehingga sistem imunitas tubuh menurun menjadikan seseorang menjadi lebih rentan terserang beragam penyakit .Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan, seseorang tidak cukup hanya mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara teratur. Namun, pola tidur yang teratur dan cukup dapat meingkatkan sistem kekebalan tubuh. Seperti diketahui, melambatnya kerja tubuh saat tidur dapat memberi kesempatan kepada sel-sel penyembuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Para peneliti telah lama mengakui pentingnya tidur untuk perbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

6. Mengonsumsi Vitamin

    Vitamin merupakan suatu hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin terdapat benyak macamnya, yaitu vitamin A, B6, B12, C, D, E, dan K. Setiap vitamin memiliki fungsinya sendiri. Vitamin bisa bersumber dari berbagai makanan yang dikonsumsi atau suplemen khusus. Namun, sebelum kamu mengonsumsi suplemen vitamin khusus.. Vitamin C merupakan salah satu nutrisi terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin C bisa membuat tubuh rentan terserang penyakit. Vitamin C memperkuat sistem imun tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai infeksi. Antioksidan yang terkandung dalam vitamin C yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain itu terdapat pula vitamin D yang baik untuk menjaga imunitas tubuh. Ia mampu memperkuat tubuh dalam melawan zat patogen. Konsumsi vitamin D mampu mengurangi risiko terjadinya infeksi pernapasan. Hal ini tentunya penting untuk menjaga kesehatan tubuh di masa-masa pandemi seperti ini.

7. Menghindari Rokok dan Minuman Beralkohol 

    Merokok adalah hal yang biasa di Indonesia, namun merokok dan minuman alkohol dapat menurunkan imunitas tubuh. Tak hanya itu, perokok aktif juga memiliki risiko tinggi untuk mengalami infeksi paru, seperti bronkitis dan pneumonia. Hal ini disebabkan karena Kandungan nikotin yang ada dalam rokok dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga perokok lebih rentan terhadap flu. Menurut dr. Jonathan Rich, dokter Mercy Medical Center di Baltimore, kebiasaan merokok dapat merusak garis pertahanan pertama, yakni lapisan mulut dan hidung yang sebenarnya merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh. Selain itu merokok juga dapat membuat sistem kekebalan tubuh mengalami kesalahan, di mana sistem kekebalan tubuh malah menyerang jaringan paru-paru. Kebiasaan ini dapat menimbulkan gangguan paru obstruktif kronik, penyakit pernapasan yang sulit disembuhkan. Selain merokok, mengonsumsi alkohol memiliki kesamaan dengan pengonsumsi rokok yaitu  dapat menghilangkan lapisan mulut dan kerongkongan, sehingga  membuat virus dan bakteri mudah memasuki tubuh. 

Sekian tips yang dapat saya berikan untuk kalian, semoga bermanfaat yaa, terimakasih banyaak 😁😁