Mengatasi Stres karena Perceraian

Saat mengalami perceraian bisa sangat menegangkan bagi Anda dan keluarga Anda. Emosi yang kuat seperti sedih, marah, dan kebingungan yang cukup umum setelah berakhirnya pernikahan, terutama jika Anda mengatasi keuangan atau tanggung jawab tambahan di rumah.

Gambar: Perceraian by www.nationaldebtrelief.com

Tapi akhir dari pernikahan Anda tidak harus berarti akhir dari kebahagiaan Anda. Ada strategi penanganan tertentu yang berlaku untuk banyak orang. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi perceraian:

Memulai baru: Cobalah untuk mendekati situasi dan kehidupan Anda sebagai kesempatan untuk memulai sesuatu yang baru. Mengevaluasi kembali apa yang Anda kuasai, apa tujuan Anda, dan bagaimana Anda dapat bergerak maju untuk mewujudkan impian Anda.

Bicarakan semua: Bicarakan tentang apa yang Anda lalui dengan seseorang yang Anda percaya. Apakah itu adalah anggota keluarga atau teman dekat, orang yang Anda ajak curhat dapat memberikan saran dan juga jalan keluar bagi emosi Anda. Jika orang yang Anda percaya juga telah melalui perceraian juga, mereka mungkin sangat baik untuk berbicara dengan.

Jaga rutinitas tetap utuh: Meskipun perceraian memiliki potensi untuk membuang rutinitas harian Anda tidak seperti biasanya, penting bagi Anda untuk menjaga itu, terutama di mana anak-anak yang bersangkutan. Sebuah stabilitas rutin akrab dan memberikan kenyamanan, dan pola Anda sehari-hari Anda semakin mirip biasanya, semakin akan lebih mudah mengatasi.

Berkomunikasi secara terbuka dengan anak-anak Anda: Anak-anak kadang-kadang dipandang sebagai salah satu korban perceraian, tapi yang pasti tidak perlu menjadi masalah. Untuk mengurangi stres pada anak-anak Anda, berbicara secara terbuka dengan mereka. Yakinkan mereka bahwa mereka tidak bertanggung jawab atas perceraian. Jangan ragu untuk mendapatkan bantuan dan bimbingan dalam cara terbaik untuk berbicara dengan anak-anak Anda selama waktu ini.

Menjaga diri sendiri: Sementara perasaan anak-anak Anda adalah prioritas, perceraian adalah pribadi dalam banyak cara Anda memiliki hak untuk mendedikasikan waktu bagi Anda untuk menangis, merenung, atau hanya menyendiri.

Kesabaran adalah suatu kebajikan: Kesabaran juga bisa menjadi kebajikan utama selama proses ini. Ambil waktu yang Anda butuhkan sebelum mengambil keputusan, seperti beralih karir, memulai sebuah hubungan baru, atau pindah ke rumah baru.

Tetap sehat: Sama seperti kesehatan, mental Anda adalah kunci untuk memerangi stres, begitu juga kesehatan fisik Anda. Pastikan untuk makan seimbang, berolahraga secara teratur untuk tetap fit, dan bekerja mengurangi stres dengan cara yang produktif.

Tetap sibuk: Menjadi kurang gerak pada setiap cobaan dalam kehidupan tidak baik untuk Anda, dan yang mungkin akan lebih banyak yang terjadi saat Anda sedang berhadapan dengan perceraian. Untuk kesehatan mental Anda, menjaga diri tetap sibuk secara sosial dan intelektual.

Bersikaplah positif: Dalam beberapa hal, akhir pernikahan Anda mungkin tampak seperti kegagalan, tetapi Anda tidak harus memandanya seperti itu. Jika Anda berfokus pada sifat-sifat positif Anda dan memikirkan kesalahan apa pun yang Anda lakukan selama pernikahan sebagai pengalaman, Anda akan lebih mampu bergerak maju dan mengatasi masa depan bukan membiarkannya berlarut.

Rencana ke depan: Ketika waktunya terasa tepat untuk Anda, mungkin akan membantu untuk merencanakan masa depan Anda. Karena Anda mencoba untuk membuat kehidupan baru, membuat rencana yang menggambarkan mimpi dan tindakan apa yang dapat Anda lakukan untuk mewujudkan cita-cita tersebut.

Cari bantuan dari sumber

Karena perceraian ini sangat umum di masyarakat kita, ada banyak profesional yang mengkhususkan diri dalam membantu orang yang pernikahannya telah berakhir, dan ada banyak sumber informasi untuk melewati perceraian. Beberapa sumber informasi yang Anda mungkin perlu carilah nasihat, dukungan, dan bantuan umum meliputi:

• Buku-buku
• Kursus dan pelatihan
• Pengacara keluarga
• Majalah
• Mediator
• Psikolog, pekerja sosial, ahli terapi, atau penasihat
• Situs web

Dengan sedikit pembahasan, Anda akan menemukan ringkasan dari informasi yang berguna tentang mengatasi stres Anda, teknik relaksasi, dan banyak lagi. Tidak peduli apa pun, selalu ingat untuk menangani titik stres Anda. Memendam emosi Anda tidak akan membantu Anda atau orang yang Anda cintai.